五谷杂粮能调经润颜吗？
现在的社会用五谷杂粮来做养生，那是相当一个不错的养生之道，有些人认为养生就是那么回事，不就是去一些养生店里进行身体调理。如用拔火罐、酒精推拿，艾灸等，这当然好处是有，但不如用吃的，内调的五谷杂粮粉来得好。
作为一个聪明的美食、养生者，懂得如何搭配食物、均衡营养。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。多吃五谷杂粮对身体很好的。
有人问五谷杂粮能调经润颜吗？
大多女性都知道，经期调养关键在于既要补充生理功能所需要的血液，又要保证经血的盈泄是正常通畅的，否则，就容易出现月经不调、痛经等病变。
阿胶：味甘、性平、归肺、肝、肾经，“补血圣药”，滋阴补血，生血造血，改善血虚
红枣：味甘、性温，归脾、胃经。补中益气、养血安神、健脾养胃、生津安眠。
枸杞：滋补肝肾，益精明目。
黑米：古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效：可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
茯苓：利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。
但是这些呢，能用五谷杂粮磨粉机磨粉的话会更好更易吸收，并且调冲即可食用。